Η συναισθηματική εξάρτηση στη φιλία συχνά μεταμφιέζεται σε πραγματική οικειότητα, σάς στερεί σταδιακά την εσωτερική σας ισορροπία και δύναμη.
Πρόκειται για μια κατάσταση κατά την οποία η διάθεση, η αυτοεκτίμηση και η ψυχική σας άνεση αρχίζουν να εξαρτώνται εξ ολοκλήρου από την επικοινωνία σας με ένα άτομο, αναφέρει ανταποκριτής του .
Ο κύριος λόγος αυτής της εξάρτησης είναι ένα βαθιά ριζωμένο αίσθημα άγχους και φόβος μοναξιάς. Το άτομο προσκολλάται υποσυνείδητα στη φιλία, ελπίζοντας ότι αυτή θα γεμίσει το εσωτερικό κενό και θα δώσει μια αίσθηση ασφάλειας.
Φωτογραφία: Pixabay
Ο μηχανισμός του εθισμού ενεργοποιείται όταν οι φιλίες γίνονται η κύρια, και μερικές φορές η μόνη, πηγή συναισθηματικής ικανοποίησης. Σταδιακά χάνετε την επαφή με τις δικές σας ανάγκες και ενδιαφέροντα, εστιάζοντας αποκλειστικά στη ζωή και τα προβλήματα του φίλου σας.
Με την πάροδο του χρόνου, αυτό οδηγεί σε μια σοβαρή ανισορροπία στην οποία δίνετε συνεχώς την ενέργεια, την προσοχή και τη φροντίδα σας, αλλά δεν λαμβάνετε σχεδόν τίποτα σε αντάλλαγμα. Αυτή η μονόπλευρη συναισθηματική ανταλλαγή εξαντλεί τους εσωτερικούς σας πόρους και μπορεί να οδηγήσει σε επαγγελματική εξουθένωση.
Ένα βασικό σημάδι του προβλήματος είναι η ψυχαναγκαστική ανάγκη να είστε συνεχώς σε επαφή και να αισθάνεστε άγχος αν ένας φίλος δεν απαντήσει στα μηνύματα αμέσως. Μπορεί να ελέγχετε συνεχώς το τηλέφωνό σας, να βρίσκετε δικαιολογίες για τη σιωπή τους και να νιώθετε συντετριμμένοι από την έλλειψη προσοχής.
Μια άλλη κόκκινη σημαία είναι το αίσθημα ενοχής ή φόβου στη σκέψη ότι θα αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας ή στους άλλους. Αρχίζετε να αισθάνεστε ότι η προσωπική σας ζωή και άλλα χόμπι αποτελούν προδοσία του φίλου σας.
Ο εθισμός εκδηλώνεται επίσης με την απόκρυψη των αληθινών συναισθημάτων και απόψεών σας για να αποφύγετε πιθανές συγκρούσεις ή αποδοκιμασίες. Σταματάτε να είστε ο εαυτός σας, προσαρμόζεστε στις προσδοκίες του φίλου σας και θυσιάζετε τα όριά σας για την ψευδαίσθηση της αρμονίας.
Αν δεν αναγνωρίσετε αυτό το πρόβλημα, οι συνέπειες για την ψυχική υγεία μπορεί να είναι σοβαρές – από τη χρόνια κόπωση και την απάθεια μέχρι την πλήρη απώλεια της ταυτότητάς σας. Κινδυνεύετε να παγιδευτείτε σε μια σχέση που σας καταστρέφει από μέσα προς τα έξω αντί να σας εξελίσσει.
Το πρώτο βήμα για τη θεραπεία είναι να διαγνώσετε με ειλικρίνεια τα συναισθήματά σας και να παραδεχτείτε ότι η σχέση έχει γίνει τοξική. Δοκιμάστε να περάσετε μερικές μέρες αποστασιοποιούμενοι από τον φίλο σας και αναλύστε πώς αντιδρούν οι σκέψεις και τα συναισθήματά σας σε αυτό.
Ξεκινήστε σταδιακά να διεκδικείτε τον προσωπικό σας χώρο, επανακτώντας παλιά χόμπι και κάνοντας νέες, υγιείς γνωριμίες. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποκαταστήσετε την εσωτερική σας ισορροπία και να πάψετε να βλέπετε ένα άτομο ως τη μοναδική πηγή ευτυχίας.
Φροντίστε να μιλήσετε ανοιχτά με τον φίλο σας για τις εμπειρίες σας, προσπαθώντας να επισημάνετε απαλά αλλά σταθερά τα ψυχολογικά σας όρια. Μια υγιής φιλία βασίζεται πάντα στον αμοιβαίο σεβασμό και στην ικανότητα να είστε ειλικρινείς χωρίς να φοβάστε ότι θα χάσετε την εύνοια.
Να θυμάστε ότι η αληθινή φιλία πρέπει να δίνει δύναμη, όχι να την αφαιρεί, να εμπλουτίζει τη ζωή σας, όχι να την κάνει φτωχότερη. Αν, μετά από όλες τις προσπάθειές σας, η ανισορροπία επιμένει, ίσως αξίζει τον κόπο να επανεξετάσετε το την αξία αυτής της σχέσης για το μέλλον σας.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί πρέπει να σταματήσετε να συγκρίνετε τον σύντροφό σας με τον πρώην σας: Πώς αυτή η συνήθεια καταστρέφει την εμπιστοσύνη και την οικειότητα
- Πώς να θέσετε προσωπικά όρια με τους γονείς: Ένας πρακτικός οδηγός για τα ενήλικα παιδιά
