Ένα πρωινό ποτήρι νερό με άδειο στομάχι είναι ένα ισχυρό ερέθισμα για να ξυπνήσει ολόκληρο το σώμα.
Αυτή η απλή συνήθεια ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες μετά από μια νυχτερινή ξεκούραση, αναφέρει ανταποκριτής του .
Το νερό σε θερμοκρασία δωματίου, όταν εισέρχεται στο άδειο στομάχι, τεντώνει απαλά τα τοιχώματά του και στέλνει σήματα στον εγκέφαλο. Αυτό συμβάλλει στην ήπια αφύπνιση του νευρικού συστήματος και στην προετοιμασία του πεπτικού συστήματος για το πρώτο γεύμα.
Φωτογραφία: Pixabay
Το υγρό απορροφάται γρήγορα στο έντερο και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος. Αυτή η διαδικασία αραιώνει φυσικά το αίμα, μειώνοντας τον κίνδυνο θρόμβων και διευκολύνοντας το καρδιαγγειακό σύστημα.
Η μεταβολική ενεργοποίηση αποτελεί βασική συνέπεια αυτής της διαδικασίας. Η επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών βοηθά το σώμα να καίει θερμίδες πιο αποτελεσματικά καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Το νερό λειτουργεί ως φυσικό καθαριστικό για το γαστρεντερικό σύστημα. Αποβάλλει τις τοξίνες και τη βλέννα που συσσωρεύονται κατά τη διάρκεια της νύχτας, βοηθώντας στην ανανέωση των βλεννογόνων μεμβρανών.
Η τακτική εκτέλεση αυτού του τελετουργικού έχει θετική επίδραση στο λεμφικό σύστημα. Ενισχύει την άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος και αυξάνει την αντίσταση του οργανισμού στις διάφορες λοιμώξεις.
Η βελτίωση του εντερικού περισταλτισμού είναι ένα άλλο σημαντικό όφελος. Το νερό διεγείρει τη συσταλτική δραστηριότητα του εντέρου, βοηθώντας στην καθιέρωση τακτικών κενώσεων και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.
Ένα ποτήρι νερό πριν από το πρωινό προετοιμάζει το στομάχι για το επόμενο γεύμα. Βοηθά το στομάχι να παράγει γαστρικό χυμό και ένζυμα για την αποτελεσματικότερη πέψη των τροφών.Πολλοί άνθρωποι έχουν παρατηρήσει τα θετικά αποτελέσματα αυτής της συνήθειας στην κατάσταση του δέρματός τους. Η επαρκής ενυδάτωση εκ των έσω βοηθά στη βελτίωση της ελαστικότητας του δέρματος και του χαρίζει υγιή όψη.
Η έλλειψη έγκαιρης αναπλήρωσης νερού μπορεί να επιβραδύνει την πρωινή δραστηριότητα. Η αφυδάτωση μετά τον ύπνο συμβάλλει στον λήθαργο και στη μειωμένη συγκέντρωση.
Για μέγιστο αποτέλεσμα, θα πρέπει να χρησιμοποιείται καθαρό νερό χωρίς αέρια και πρόσθετα. Ένα ποτήρι των 200-250 χιλιοστόλιτρων σε θερμοκρασία δωματίου θεωρείται η βέλτιστη ποσότητα.
Η ενσωμάτωση αυτής της απλής ενέργειας στην πρωινή σας ρουτίνα απαιτεί μικρή προσπάθεια. Η συνέπεια στην τήρηση του τελετουργικού είναι το κλειδί για να αποκτήσετε όλα τα οφέλη για την υγεία μακροπρόθεσμα.
Διαβάστε επίσης
- Πώς να κάθεστε σωστά: 3 λάθη στάσης που προκαλούν χρόνιο πόνο στην πλάτη
- Γιατί μουδιάζουν τα δάχτυλα: 4 μη προφανείς αιτίες που δεν σας λένε οι γιατροί
