Το ακούσιο τίναγμα του βλεφάρου, ή μυοκοιλότητα, είναι γνωστό σχεδόν σε όλους.
Το φαινόμενο αυτό σπάνια υποδηλώνει σοβαρές νευρολογικές διαταραχές, αλλά σίγουρα υποδηλώνει υπερφόρτωση του νευρικού συστήματος, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Τις περισσότερες φορές η αιτία του τικ είναι η μπανάλ υπερκόπωση και η χρόνια στέρηση ύπνου. Το νευρικό σύστημα απλά δεν έχει χρόνο να ανακάμψει, γεγονός που οδηγεί σε αποτυχίες στη μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων.
Φωτογραφία:
Το έντονο ή παρατεταμένο στρες είναι επίσης ένας ισχυρός παράγοντας πρόκλησης μυϊκών σπασμών. Η συνεχής ψυχοσυναισθηματική ένταση διατηρεί τους μύες σε ένταση και το βλέφαρο είναι από τους πρώτους που συσπάται.
Οι ελλείψεις βασικών μικροθρεπτικών συστατικών, ιδίως μαγνησίου και καλίου, επηρεάζουν σοβαρά την αγωγιμότητα των νευρικών ινών. Χωρίς επαρκές μαγνήσιο, το νευρικό σύστημα γίνεται υπερδιεγερτικό και αντιδρά υπερβολικά σε κάθε ερέθισμα.
Η οπτική καταπόνηση από την πολύωρη εργασία στον υπολογιστή ή με gadgets είναι επίσης μεταξύ των κορυφαίων αιτιών. Η συνεχής εστίαση των μυών των ματιών οδηγεί στην κόπωση τους, η οποία μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή μικρών συσπάσεων.
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης και ενεργειακών ποτών επιβαρύνει τεχνητά το νευρικό σύστημα. Τα διεγερτικά αναγκάζουν το σώμα να εργάζεται με τον καλύτερο δυνατό τρόπο και η μυοκίνηση γίνεται σήμα υπερπροσπάθειας.
Το αλκοόλ, ακόμη και σε μικρές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει αφυδάτωση και έκπλυση των βιταμινών Β. Αυτή η ομάδα βιταμινών είναι κρίσιμη για τη σταθερή λειτουργία ολόκληρου του νευρικού συστήματος.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, ένα επίμονο τικ μπορεί να είναι σύμπτωμα πιο σοβαρών νευρολογικών παθήσεων. Εάν το τικ δεν υποχωρεί για εβδομάδες ή καταλαμβάνει και άλλους μύες του προσώπου, θα πρέπει να επισκεφθείτε έναν νευρολόγο.
Η αγνόηση των επίμονων συσπάσεων μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη δυσφορία και στην εμπέδωση μιας νευρικής συνήθειας. Με την πάροδο του χρόνου, τα τικ μπορεί να αρχίσουν να εμφανίζονται σε πιο αγχωτικές καταστάσεις, παρεμβαίνοντας σημαντικά στη συγκέντρωση.
Το πρώτο βήμα για την επίλυση του προβλήματος είναι να ομαλοποιήσετε το καθεστώς ύπνου και ανάπαυσης. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες τη νύχτα για να δώσετε χρόνο στο νευρικό σας σύστημα να ανακάμψει.
Αναθεωρήστε τη διατροφή σας ώστε να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως ξηρούς καρπούς, όσπρια, πράσινα φυλλώδη λαχανικά και μαύρη σοκολάτα. Η κατανάλωση αρκετού καθαρού νερού θα βοηθήσει επίσης στη διατήρηση της ισορροπίας των ηλεκτρολυτών.
Όταν εργάζεστε σε υπολογιστή, κάντε μικρά διαλείμματα κάθε 20 λεπτά και εκτελέστε απλές ασκήσεις για τα μάτια. Αυτές οι απλές ασκήσεις θα ανακουφίσουν τους μυς των ματιών και θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί δυσκαμψία στον αυχένα όταν κάθεστε: οι κύριες αιτίες και οι τρόποι για να την εξαλείψετε
- Πώς να αναγνωρίσετε την ανεπάρκεια βιταμίνης Β6: 3 δερματικά συμπτώματα που δεν μπορείτε να αγνοήσετε
