Ο ύπνος στην αριστερή πλευρά θεωρείται η πιο ευνοϊκή θέση από την άποψη της ανθρώπινης ανατομίας.
Αυτή η θέση του σώματος ευνοεί τη βέλτιστη λειτουργία των βασικών συστημάτων του οργανισμού, αναφέρει ο ανταποκριτής του .
Τα οφέλη αυτής της στάσης για το πεπτικό σύστημα είναι ιδιαίτερα έντονα. Η βαρύτητα βοηθά με φυσικό τρόπο στη μετακίνηση των μαζών τροφής από το στομάχι προς το λεπτό έντερο.
Φωτογραφία: Pixabay
Αυτό οφείλεται στην ανατομική θέση του στομάχου. Όταν ξαπλώνετε στο αριστερό σας πλευρό, η έξοδος από το στομάχι βρίσκεται πάνω από το κάτω μέρος του στομάχου.
Αυτή η διαδικασία διευκολύνει την εργασία των πεπτικών ενζύμων και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτό μπορεί να μειώσει την πιθανότητα καούρας και παλινδρόμησης οξέων.
Για την καρδιά, αυτή η στάση έχει επίσης θετική επίδραση. Μειώνει την καταπόνηση της κύριας αντλίας του σώματός μας.
Η καρδιά βρίσκεται στην αριστερή πλευρά του θώρακα και ο ύπνος στην αριστερή πλευρά της επιτρέπει να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά. Αυτό διευκολύνει τη ροή του αίματος μέσω της αορτής, της μεγαλύτερης αρτηρίας του σώματος.
Βελτιώνει επίσης την αποστράγγιση του λεμφικού συστήματος, το οποίο αποτελεί σημαντικό μέρος της ανοσίας. Οι κύριοι λεμφικοί πόροι βρίσκονται στην αριστερή πλευρά.
Η στάση της αριστερής πλευράς προάγει επίσης την υγιή λειτουργία του σπλήνα. Αυτό το όργανο είναι υπεύθυνο για το φιλτράρισμα του αίματος και της λέμφου.Στις έγκυες γυναίκες συνιστάται συχνά να κοιμούνται στην αριστερή πλευρά για να βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος. Η θέση αυτή αυξάνει τη ροή του αίματος προς τη μήτρα και τα νεφρά.
Ωστόσο, ορισμένοι άνθρωποι μπορεί να μην είναι κατάλληλοι για αυτή τη θέση, για παράδειγμα, σε ορισμένες καρδιακές παθήσεις. Σε μια τέτοια περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Για να αποκτήσετε μια συνήθεια, μπορείτε να χρησιμοποιείτε μαξιλάρια για να στηρίζετε το σώμα σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να παραμείνετε άνετα στη σωστή στάση καθ’ όλη τη διάρκεια της νύχτας.
Έτσι, ο ύπνος στην αριστερή πλευρά είναι ένας απλός και φυσικός τρόπος για τη διατήρηση της καλής υγείας. Αυτή η μικρή αλλαγή μπορεί να προσφέρει σημαντικά οφέλη στην πέψη και το καρδιαγγειακό σας σύστημα.
Διαβάστε επίσης
- Γιατί τα πόδια σας πρήζονται το βράδυ: 5 ακίνδυνες συνήθειες που πρέπει να αναθεωρήσετε σήμερα
- Γιατί οι σταγόνες για τα αυτιά δεν δουλεύουν: Ένα συνηθισμένο λάθος κατά την έγχυση σταγόνων για τα αυτιά που δεν σας λένε οι άνθρωποι
